立冬適合做哪些戶外活動
導讀健步走強度適中，能活動全身肌肉，促進血液循環，增強心肺功能，且無需特殊裝備，適合各年齡段人群。選擇晴天午后或傍晚，在公園、小區等平坦路面進行，速度以身體微微發熱、不喘氣為宜，每次30-40分鐘。立冬后山林游客較少，空氣清新。... 立冬后天氣轉寒但陽光尚在，適當戶外活動能增強體質、改善情緒，可
導讀健步走強度適中，能活動全身肌肉，促進血液循環，增強心肺功能，且無需特殊裝備，適合各年齡段人群。選擇晴天午后或傍晚，在公園、小區等平坦路面進行，速度以身體微微發熱、不喘氣為宜，每次30-40分鐘。立冬后山林游客較少，空氣清新。... 立冬后天氣轉寒但陽光尚在，適當戶外活動能增強體質、改善情緒，可