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健身方法

運動不當動了也是白動 應該如何正確鍛煉

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有些人跑步跑了半天也沒有出汗，他跑了半個月既沒有達到鍛煉的效果，也沒有達到減肥的目的，這就極有可能是因為運動姿勢不正確。正確的俯臥撐：消除拜拜肉，鍛煉胸肌、使胸部線條更加美觀、鍛煉全身肌肉的姿勢。這一般是男生的鍛煉姿勢，因為這個動作對人們手臂的力量要求較大，女生一般很難做好標準的動作。正確的俯臥撐需

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