又抑郁了？這些減壓運(yùn)動(dòng)快操練起來！
又抑郁了？這些減壓運(yùn)動(dòng)快操練起來！雖然運(yùn)動(dòng)無法完全治愈抑郁癥，但大量的研究表明，鍛煉可以減少甚至預(yù)防抑郁癥狀。對抑郁癥和其他情感障礙患者來說，鍛煉對他們的心理健康有很大益處。倫敦國王學(xué)院的心理科學(xué)家發(fā)表在《美國精神病學(xué)雜志》上的研究指出，每周至少進(jìn)行1小時(shí)任何強(qiáng)度的體育活動(dòng)可以預(yù)防12%的抑郁癥病例