少一點(diǎn)工業(yè)加工的“科技與狠活”，多一點(diǎn)能直接認(rèn)出食材的家常菜；少一點(diǎn)非黑即白的極端飲食法，多一點(diǎn)長(zhǎng)期能堅(jiān)持的均衡習(xí)慣。最近《2025-2030美國(guó)膳食指南》正式發(fā)布，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱(chēng)為 近幾十年轉(zhuǎn)向最明顯的一次更新 ，徹底打破了我們對(duì) 健康飲食 的固有認(rèn)知！今天就帶大家拆解這份指南的核心變化，用實(shí)打?qū)?/p>
腎主水，腎臟的 本職工作 就是過(guò)濾血液。腎臟每天要過(guò)濾200L血液，形成大約180L原尿。聽(tīng)起來(lái)工作量不小，但事實(shí)上水分子作為小分子物質(zhì)，大部分情況只是作為腎臟調(diào)節(jié)血液里某些物質(zhì)的載體而間接存在。 這么說(shuō)可能比較抽象。具體一點(diǎn)，血液流經(jīng)腎臟經(jīng)過(guò)三個(gè)步驟。第一步腎小球?yàn)V過(guò)膜會(huì)將大分子物質(zhì)蛋白質(zhì)、白
如今，減肥已經(jīng)成為一個(gè)熱門(mén)話(huà)題。似乎男人、女人、老人和年輕人都認(rèn)為有必要保持良好的身材。一個(gè)人的身體有太多的脂肪，這不僅可能被認(rèn)為是貪婪的，而且可能被認(rèn)為是缺乏自制力。減肥的方法有很多，但最重要的是鍛煉。你能通過(guò)鍛煉成功減肥嗎？中午和一個(gè)兩個(gè)月沒(méi)見(jiàn)的朋友吃飯，她苦惱地告訴我自己"失敗"的減肥經(jīng)歷結(jié)果
在減肥的早期階段，體重沒(méi)有下降（有時(shí)甚至不會(huì)上升）是很常見(jiàn)的。分析了以下三個(gè)原因：首先，運(yùn)動(dòng)會(huì)減少體內(nèi)脂肪，增加肌肉，所以體重不會(huì)減輕。運(yùn)動(dòng)中的能量消耗促進(jìn)儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪氧化分解，減少脂肪。同時(shí)，經(jīng)常鍛煉肌肉和力量也會(huì)刺激肌纖維的粗大，增加肌肉的數(shù)量。人體肌肉組織中的水分含量遠(yuǎn)高于脂肪組織，因此肌
許多美女對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，想讓自己變得越來(lái)越苗條，這導(dǎo)致人們會(huì)盲目地使用某種減肥方法，但不能得到好的效果，更糟糕的是也增加體重，這些不了解肥胖的根源，下面介紹有效的減肥方法。減肥方法1：減肥低熱量的攝取營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終都會(huì)減少熱量攝入。如果一個(gè)人每天少吃8
每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以我們?cè)谶x擇養(yǎng)生食材的時(shí)候要因人而異，不能胡亂選擇，就如一道薏苡仁陳皮鴨肉湯，它的不同做法對(duì)每個(gè)人的養(yǎng)生作用都是不同的。所以今天小編就向你們介紹一下薏苡仁陳皮鴨肉湯的幾種不同做法，大家快來(lái)看看你適合哪種吃法吧!配料：鴨肉250克、薏苡仁30克、蓮子30克、桂圓肉15克、陳皮6克
配料：海帶15克，鮮豬肉100克，梗米100克，皮蛋一個(gè)。做法：1.將海帶冷水浸泡15分鐘后洗凈切成小段待用，鮮豬肉剁成肉碎待用，皮蛋切成12塊待用。2.梗米洗凈加水600ML煮開(kāi)，10分鐘后加入海帶煮熟，5分鐘后加入皮蛋、肉碎煮熟。3.加入蔥花、鹽、味精即可。功效：抗寒，溫補(bǔ)腎氣。一、不同地域 因
用料：帶皮冬瓜500克，水鴨1/4只，鮮百合120克，生姜三片，芹菜10克。做法：1.冬瓜去瓣切成十二塊帶皮洗凈待用。2.水鴨斬成八塊，洗凈加冬瓜塊、生姜三片，同入高壓鍋加水1200ML，武文十分鐘燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火煮十五分鐘后停火減壓。3.減壓開(kāi)鍋后加入鮮百合、芹菜珠、精鹽、雞精，燒開(kāi)即成。功效:去暑
各種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看腸道不好總放臭屁？三種食物增加腸內(nèi)有益菌，注意這些就離身體健康更近了一步。公共場(chǎng)合一不小心放了個(gè)臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒(méi)什么關(guān)系，但如果總放臭屁，或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平
最惹人憐愛(ài)的，是露珠一樣的女子。晶瑩純美如朝露，纖弱細(xì)小也如朝露，讓人擔(dān)心她會(huì)蒸發(fā)，會(huì)化掉。瓊瑤就很喜歡描摹這樣的女子，不沾一絲煙火氣。也因此顯得不真實(shí)。真實(shí)情況是，朝露總是如此地脆弱，很多女人生命中都有過(guò)短暫的朝露階段，那時(shí)候她渾金璞玉，心里一塵不染。直到她慢慢長(zhǎng)大，生命中一些灰色的東西漸漸沉積，
只要稍稍留意觀察一下我們身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都在被眼疾困擾，尤其是青少年。青少年近視嚴(yán)重且呈低齡化趨勢(shì)，10歲—15歲是 近視眼 發(fā)病的高峰期和不斷惡化期。近幾年，我國(guó)學(xué)生的近視率逐年增長(zhǎng)，全國(guó)青少年近視患病率達(dá)40％，大學(xué)生近視患病率高達(dá)70％以上，
大多數(shù)男性上班族對(duì)于自己身體的保健不是特別的重視，每天都是昏昏度日，自己身體就算有了異常也不會(huì)當(dāng)回事，這給很多男性的身體造成來(lái)非常大的危害，因此建議男性在自身保健上能夠多下點(diǎn)功夫，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)。 胸口痛一定要去檢查 干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)