多運(yùn)動(dòng)真的能瘦下來(lái)嗎？ 可能真是誤區(qū)！
你見(jiàn)過(guò)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是卻一點(diǎn)也沒(méi)有瘦下來(lái)的人嗎？比如每天在家附近散步或慢跑，在健身中心拼命的有氧運(yùn)動(dòng)，可是也一點(diǎn)沒(méi)有瘦的人。或者跟著視頻跳操，拼命跑步，一兩個(gè)月瘦下來(lái)，結(jié)果沒(méi)多久體型又變回之前樣子的人。你一定見(jiàn)過(guò)的，甚至你可能就是其中一員。眾所周知，想要減肥必須保證消耗的卡路里大于你攝入的卡路里，所以