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每天走15分鐘 讓你更長壽
健康新聞

每天走15分鐘 讓你更長壽

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　　.hzh {display: none; }　　缺乏鍛煉是造成全球死亡率的第四大高危因素。世界衛生組織建議，年齡在18歲及以上的成年人每周至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動。不過，科學家日前發現，即使是少量的遠動，也能讓人從中受益。只要每天步行15分鐘，就足以將你的預期壽命延長到60歲以上

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