每天走15分鐘 讓你更長壽
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每天走15分鐘 讓你更長壽

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  .hzh {display: none; }  缺乏鍛煉是造成全球死亡率的第四大高危因素。世界衛生組織建議,年齡在18歲及以上的成年人每周至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動。不過,科學家日前發現,即使是少量的遠動,也能讓人從中受益。只要每天步行15分鐘,就足以將你的預期壽命延長到60歲以上

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