健身方法 2021-04-20 505 0

正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天應(yīng)該喝8杯水。&ldquo；一天的計(jì)劃是早上&rdquo，早上的第一杯水尤為重要。我們知道晚上人睡覺時(shí)從皮膚、呼吸、尿液中消耗大量水分，早上身體處于生理缺水狀態(tài)，從早上開始需要喝一杯水來補(bǔ)充代謝所消耗的水分，同時(shí)從早上開始喝水刺激腸蠕動(dòng)，防止腸道濕潤(rùn)和秘密