健身方法 2017-03-31 1998 0

減肥是一個運動與身體適應做斗爭的過程，減肥過程中，經(jīng)常會有平臺期，這個時候體脂率與運動量保持在一個相對平衡的狀態(tài)。這個狀態(tài)是正常現(xiàn)象，但對于不了解它或者不會突破的人來說，可是一種苦惱。 />想要突破平臺期，需要從飲食或者運動上著手，飲食方面，可以進一步嚴格飲食，減少碳水，油脂，糖類的攝入量。運動方面