別因為有“秋乏”這個詞，秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當然了，如果生活規(guī)律依然有這樣的癥狀，那很可能是體內(nèi)濕氣重，比如夏季吹多了空調(diào)，吃太多冷飲導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。
濕氣重有5點癥狀，對比看看
1、舌頭形態(tài)有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤而是顏色發(fā)黃發(fā)白，比較厚實，這都是濕氣重比較明顯的表現(xiàn)。
2、在正常作息的情況下出現(xiàn)臉色晦暗，發(fā)黃，或是早晨起來時眼皮腫，有下眼袋。
3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4、大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。
5、精神不振，經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。
濕氣重怎么辦?藥補不如食補，推薦3個祛濕食療方
1、山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下后切丁。
②燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。
③加入適量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。
濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進補吃什么好呢？當然是吃山藥是最好了！山藥是補中益氣的，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
孩子如果濕氣太重，就容易出現(xiàn)疲勞、呼吸系統(tǒng)疾病、以及皮膚病等。主要因素都是濕氣所致。除了飲食外，家長朋友應(yīng)該怎么做?春天如何給小兒去濕氣呢?“濕”分內(nèi)外要辨寒熱所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導(dǎo)致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進入秋天，也是晝短夜長季節(jié)。人體接觸太陽光的時間會比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)
合理健康的飲食是一門學(xué)問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開這個疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進入秋季時節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要
你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認為茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健
南方氣候潮濕、反復(fù)多變，人體內(nèi)容易濕氣重，常出現(xiàn)困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。這個時候要注意為自己排除濕氣，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。祛濕的方法主要從以下三個方面入手：中醫(yī)認為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣 ，藿香和
怎么區(qū)分真性和假性眼球突出？假性眼球突出多為眼球本身疾病而引起的眼球增大，眼球、眼眶體積比例失調(diào)和兩側(cè)眼球、眼眶不對稱，如角膜葡萄腫、軸性高度近視和先天性青光眼等。真性眼球突出從病因方面講，可分為炎癥性、內(nèi)分泌性、血管性、腫瘤性、外傷性及少見的寄生蟲性。近視性眼球突出需要治療嗎？近視性突眼一般為假性
簡單的虎皮雞蛋的做法 - 家常簡單的虎皮雞蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果簡單的虎皮雞蛋怎么做好吃,簡單的虎皮雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡單的虎皮雞蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會簡單的虎皮雞蛋的做法
以冬至節(jié)氣為起點，在此后的27天，就是我國傳統(tǒng)的“數(shù)九寒天”，天氣越來越冷，但也是一年之中最佳的進補時間，明年的身體健康，全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎(chǔ)了。 原標題：養(yǎng)腎黃金期到了！從現(xiàn)在開始喝它，手腳不涼腰不酸，腎如二八小年輕以冬至
波比運動是健康界出的一款新的強度較大的運動，它能短時間內(nèi)迅速燃燒脂肪。由此可見波比運動的動作應(yīng)該比普通運動要大，那么波比運動和跑步的區(qū)別是什么呢，就讓小編帶大家去了解什么是波比運動吧。 什么是波比運動 健康界出了一款新的波比健身運動，它能夠短時間內(nèi)迅速燃燒脂肪，是一種高強度運動。它的訓(xùn)練動
雖然大家都知道喝酒對身體沒有好處，但在日常生活里，工作應(yīng)酬或是親友聚會，餐桌上總少不了酒的身影。喝酒喝多了就會出現(xiàn)頭暈頭痛、反胃的現(xiàn)象，而且喝酒是不可避免的情況下，怎么把這種不適感降到最低呢？中醫(yī)推薦吃4種食物來緩解。1、陳皮中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、