健身方法 黑男美女帶你4分鐘Tabata燃脂訓(xùn)練 健身方法 2017-09-27 1323 0 每個(gè)動作持續(xù)20秒，動作間休息10秒1俯身登山 2開合跳 3俄羅斯轉(zhuǎn)體 4俯身碎步 5卷腹 6波比 7仰臥觸腳踝 8弓步跳