白內(nèi)障是一種常見眼病，表現(xiàn)為晶體本身或晶體囊渾濁。晶體就像照相機的鏡頭，當它透過光線時才能拍出照片來。我們的眼睛之所以能感受到大千世界的五彩繽紛，是因為光線能從眼睛的角膜穿過晶體聚焦而投射在視網(wǎng)膜上。一旦出現(xiàn)晶體渾濁，就會阻擋光線進入眼睛，此時，您就會感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形，甚至失明。
日常生活護理對于預防和防止白內(nèi)障惡化有著非常重要的作用。
生活細節(jié)注意事項：
(1)保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。
(2)心胸要開闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待，保持愉快的心情。
(3)有屈光改變者，應到醫(yī)院檢查，配戴合適的眼鏡。
(4)飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體。
(5)定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應及時到醫(yī)院檢查治療。
(6)在醫(yī)生指導下，按時點用治療白內(nèi)障的眼藥或服用口服藥，待時機成熟時可行手術(shù)治療。
(7)適當控制讀寫和看電視時間。閱讀、寫字和看電視時間應控制在1小時之內(nèi)，每隔1小時應閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動幾分鐘。
預防老年性白內(nèi)障，平時應在飲食方面注意以下幾點：
多飲水 ,防止脫水。因為在機體處于脫水的狀況下 ,體內(nèi)液體正常代謝會紊亂 ,就會發(fā)生一些異常的化學物質(zhì) ,損害晶狀體 ,導致白內(nèi)障發(fā)生 ;而對已發(fā)生白內(nèi)障的患者 ,脫水可使病情加劇。因此 ,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐 ,或在高溫條件下大量出汗等 ,都應及時補充水分 ,滿足代謝的需要。
多吃富含類葉紅素的食物。
據(jù)國外醫(yī)學家們研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內(nèi)障。
【富含類葉紅素的食物：】深色、紅色、黃色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡蘿卜等
多吃含維生素C、E的食物。美國波士波塔夫茲大學營養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學家發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對晶體的損害。富含維生素C的食物有番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會促患白內(nèi)障。因為維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚帷氖卟恕⒖ㄗ延汀⒒ㄉ汀⒐阮悺⒍诡悺⑸罹G色植物、肝、蛋和乳制品中，都可獲得較多的維生素E。
多吃含硒豐富的食物。南非開普敦大學的科研人員對老年性白內(nèi)障患者試用含硒豐富的食物進行輔助治療取得了令人意想不到的結(jié)果。硒是一種半金屬元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，這早已被科學家所證實。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類等。
多吃含鋅豐富的食物。我國廣州中山醫(yī)科大學和廣東省測試分析研究中心經(jīng)過大量對照研究發(fā)現(xiàn)，血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關。一般認為，動物性食物較植物性食物含鋅豐富，且其中的鋅容易被吸收。在動物性食物中，以牡蠣、魚、瘦肉、動物內(nèi)臟、蛋類中含鋅量高。植物性食物中，粗糧、海藻類、堅果、豆類、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。
多飲茶水。醫(yī)學家們在大量的觀察對比中發(fā)現(xiàn)，每日多喝茶的老人，他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶的老人要低得多。學者們認為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關。醫(yī)學認為，白內(nèi)障是由于體內(nèi)的氧化反應所產(chǎn)生的自由基作用于眼球晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應的發(fā)生。，所以茶水也就表現(xiàn)出對白內(nèi)障疾病的有效預防作用。
適量飲用紅葡萄酒。這對于預防老年性白內(nèi)障也是有益的 ,因為紅葡萄酒中有多種生物活性成分可以防止血栓形成。改善眼部的血液循環(huán)。
戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。
食療：
