日常養(yǎng)生 2017-05-25 1721 0

人過中年，身體機(jī)能自然退化，人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收效率降低，因此需要有針對性地補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。最近，美國退休人員協(xié)會主辦的《AARP》雜志介紹了各年齡段老年人需要加強(qiáng)補(bǔ)充的營養(yǎng)。●50歲：補(bǔ)鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲后，骨質(zhì)流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補(bǔ)充6