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健身方法

秋冬換季如何選擇魚類減肥

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吃魚不會長胖而且會減肥，但是入冬季節(jié)，人的抵抗力下降，吃什么魚能達(dá)到既減肥又對身體好的效果呢?檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份)：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。將罐頭中的鯖魚進(jìn)一步切成薄片后放在碟子上，洋蔥切絲鋪在魚肉上，撒上蔥花，吃的時候擠點檸檬

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