有哪些保護眼睛的食物呢
●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、 鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。《滇南本草》 中說：“益腎臟而固精，久服黑發明目。” ●桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實（一種聚花果），又名桑椹
●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、 鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。《滇南本草》 中說：“益腎臟而固精，久服黑發明目。” ●桑椹子：桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實（一種聚花果），又名桑椹