健身方法 2014-02-27 612 0

蛋白質在減肥中起著不可替代的作用，合理的蛋白飲食讓減肥效果更明顯，且對減腹部最有效。按照下面這個瘦腰食譜，一周至兩周的時間，你就會發現自己的腰圍小了一圈。>>>教你一日三餐這樣吃保準瘦瘦腰食譜早餐：雞蛋健康三明治材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒

健身方法 2013-12-17 1464 0

很多女孩子對于自己的腰部曲線都不是十分滿意，那么如果打造極致美人腰，想必這是很多女孩子都十分關注的話題，所以今天我們的小編就為大家支招冬季瘦腰食譜，幫你塑造精致小蠻腰!>>>香蕉豆漿在一起減肥功效翻倍冬季瘦腰可多食以下6種食物：1、黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜

健身方法 2013-05-14 1243 0

減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療

健身方法 2012-08-08 1142 0

柚子具有健脾胃、清腸利便的功效，最新實驗發現，柚子能針對腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚子做為零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一塊兒來看看吧!方法1、把柚子當零食在減肥過程中的MM，有沒有經常會感到餓或特別想吃東西，這時MM可選擇柚子當零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統統扔掉