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深蹲訓練時外八字好還是內八字好? 教你如何正確做深蹲鍛煉身體
健身方法

深蹲訓練時外八字好還是內八字好? 教你如何正確做深蹲鍛煉身體

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深蹲可以訓練大腿肌群，同時也有助于臀部、腰骶肌力增大。蹲下訓練可以更好地鍛煉膝關節功能，提高局部肌肉協力，提高運動肌肉力量。學習正確的蹲姿和技能可以改善基本運動技能，是許多業馀健美愛好者的必修課。那深蹲訓練時腳應該是外八字還是內八字？深蹲訓練時身體的重心在前腳掌還是后腳掌？關于第一個問題，蹲下時腳內

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