高考后減重和健身 你準備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒有朋友一起相互監督飲食和運動打卡？不要突然消失！”今年高考結束后，孟小雨在網上發帖。點進她的主頁，可以看到她已經在發減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
雨水節氣話養生：捂好背腹足 養肝補脾胃
2月19日是“雨水”節氣。雨水節氣空氣濕潤，不似夏暑天氣燥熱，也不似冬天寒冷，正是養生的好時機。湖北省中醫院脾胃病科主任、博導胡運蓮教授提醒市民：雨水時節氣溫開始回升，但仍是全年寒潮出現最多的時節之一，乍暖還寒，養生要點在于調暢肝臟、健脾利濕。“春捂”捂好背腹足，洗頭及時吹干雨水時節雖然不像寒冬臘月
月子餐如何吃才健康養生又減肥？ 請收好這一份烹制“秘笈”
月子餐怎么吃才養生又瘦身？ 請收好這份烹飪“秘籍”8月12日11點半，市民吳先生來到璧山區婦幼保健院月子中心，為妻子打包營養月子餐。“家里做的月子餐翻來覆去就是那幾樣，她早就吃膩了。”吳先生說，這段時間，他每天都要來這里買月子餐，每天都不重樣。“夏季天氣炎熱，不少產婦在坐月子時胃口也會變差，所以夏季
養護血管中醫送你三道護心飲
平常生活中，我們時常聽到周邊的人說要去醫院“通血管”，主要是清除血管里的雜質及淤血，讓血管更寬敞，讓血液流動更順暢。可是，好好的血管怎么會有雜質呢？廣東省中醫院二沙心血管科·心衰中心主任呂渭輝介紹說，人的血管在血液長年累月的流動過程中，由于受不良生活習慣及一些基礎疾病的影響，會逐漸出現雜質堆積并附著
孩子長濕疹，喝赤豆米仁湯
廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師 許 華□ 主治醫師 歐陽學認嬰幼兒濕疹，又稱“奶蘚”，是嬰幼兒時期常見的一種皮膚病，最早可見于2~3個月的嬰兒，2歲以后發生幾率會減少。濕疹大多發生在面頰、額部、眉間和頭部，嚴重時軀干、四肢也會出現。初起時為散發或群集的小紅丘疹或紅斑，逐漸增多，并可見小水皰，
高溫預警！降暑記住四件事
難熬的高溫天氣，如何降暑?防中暑：自制防暑茶1.烏梅茶。將烏梅和甘草按5:1比例(也可根據個人口味適當調節)放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。2.枸杞防暑茶。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘
小滿來了！常把苦菜端上桌
夏季，對很多人來說，很辛苦，濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉折點，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現在開始做好夏季養生的準備。常把苦菜端上桌小滿節氣人體生理代謝旺盛，營養物質消耗會增多，應及時進補，且偏于清涼，切忌過于溫熱，損耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜。苦
如何減肥更科學
春節期間，無論是與家人團聚，還是與老友相見，“吃”都是必不可少的。然而，節后很多人會增添新的煩惱，那就是“過年肥”。那么，如何減肥才能事半功倍？怎樣選擇適合自己的減肥方法？能不能避開常見的減肥陷阱？提到減肥，不少人都為之“奮斗”了很久，節食、跳操、跑步，有人還吃了很多減肥藥。然而，很多時候就算能瘦幾