女性月經(jīng)量少飲食上有哪些注意事項 月經(jīng)量少的女性注意6個事項

生活中長期月經(jīng)量少的女性要引起重視,及時治療,以防引發(fā)其他的婦科疾病。如果只是偶爾的月經(jīng)量少,那么可以通過飲食來調(diào)節(jié),下面來看看月經(jīng)量少的女性在飲食上有哪些注意事項吧?

1、飲食應(yīng)保持清淡,多進(jìn)食富有營養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血。女性月經(jīng)量少飲食上有哪些注意事項 月經(jīng)量少的女性注意6個事項可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經(jīng)正常。

3、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

4、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血

5、女性朋友還可選擇一些楊梅、櫻桃、橙子、李子等溫?zé)嵝缘乃蛘哌x擇一些蘋果、檸檬、大棗、葡萄葉子等水果,專家提醒,女性朋友在選擇水果、蔬菜時要注意避免一些生冷的、寒涼性的,以防病情加重。女性月經(jīng)量少飲食上有哪些注意事項 月經(jīng)量少的女性注意6個事項

6、少吃辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

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