每100克石榴(可食部分)含有熱量為63大卡，因此石榴也是比較適合減肥的水果，另外石榴還能通過(guò)抗氧化和清腸作用來(lái)幫助減肥。下面小編為大家推薦兩款石榴的減肥食譜。>>>看葡萄柚是如何實(shí)現(xiàn)減肥的
雖然，石榴跟其他水果類(lèi)似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛(ài)，非常能夠促進(jìn)食欲，一粒粒的晶瑩剔透。吃石榴甚至?xí)馁M(fèi)很多時(shí)間，它屬于那種可以幫助減少饑餓感，且熱量攝取又很少的食品。為你滿(mǎn)足咀嚼帶來(lái)的生命動(dòng)力，且不會(huì)造成肥胖。
石榴鳳橘果醬：
材料：鳳梨300公克橘子300公克紅石榴糖漿100cc麥芽糖150公克細(xì)砂糖80公克檸檬1個(gè)
做法：
1、檸檬洗凈榨出果汁備用。
2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。
3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手凹t石榴糖漿用中火煮滾。
4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
甜石榴西米粥：
材料：西谷米50克,石榴150克
做法：
1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。
2、西米洗凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用。
3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，調(diào)入糖桂花，即可盛起食用。
