游水時，人體在水里外流熱值比在汽體里快20好幾倍，這使人到水中導致的熱值遠低于在水中釋放出來的熱值。
人到水中時間過長，特異性免疫功效便會遭到損壞，會出現(xiàn)人體主動脈收縮、主動脈擴張，使血夜止步不前在肌膚組織主動脈內(nèi)，造成 皮膚烏青、嘴唇發(fā)黑，甚至造成筋攣情況。因此游水不宜超過兩小時。
雖然游水是一種全身運動，但不一樣泳姿鍛練部位的著重點也各不相同。
蛙泳——鍛練腿部力量
自由泳、自由泳的腿的運動方式都是上下抽打，僅有蛙泳是蹬夾，前邊一種能夠 使腿更纖長，而后邊一種很多地選用大腿根部股四頭肌，因此對鍛練腿部力量很有效。
蝶泳——鍛練胸部動能
蝶泳時，手臂向內(nèi)滑水，相仿在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹部肌肉用勁較多，鍛練預期效果也最好。
自由泳——鍛練臂部動能
自由泳時，胳膊的肱二頭肌、肱三頭肌用勁較多，可以 有效鍛練臂部全身肌肉，此外對肩膀肌肉動能的提高，也具有一定的推動作用。
自由泳——鍛練背部和臀部動能
自由泳時，背擴肌用勁會較多，可以 使背闊肌得到屈伸。此外，自由泳時務必瘦腰滑跑，對臀部也是一種鍛練。
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