純蜂蜜一種頗具營養元素的天然健康養生食物，因微量元素多種多樣且健康保健功效多方位而備受青睞，生活起居很多人全是有喝蜂蜜來調理身體的下意識，在這其中比較簡單且最普遍的吃法莫過沖蜂蜜檸檬水。但是很多人對蜂蜜檸檬水的適當喝法卻并并不是很把握，下面就為大家表述。
蜂蜜檸檬水的適當喝法
1.沖調時間
一般來說，餐前1-1.5小時或者飯后2-3小時，沖調純蜂蜜更加合適。
2.沖調溫度
剛燒開的開水，溫度太高，不宜沖調純蜂蜜，很容易損壞純蜂蜜當中的微量元素，而且也會傷害口感。因而可以等開水致冷后在沖調，盡量用40℃以下的溫開水沖調純蜂蜜，較大不能超過60℃。
3.沖調器械
蜂蜜檸檬水不能用金屬器皿沖調，因為金屬器皿喝蜂蜜將會導致造成體現，提高重金屬超標成份，情況嚴重的話，將會導致腹痛腹瀉等食物中毒事件病癥。
4.沖調需求量
純蜂蜜雖然有很多的好處，但是也不可以貪大求全，一天較大不能超過100克，而且最好分次服用，一次需求量最好在25-40g正中間，否則長久性許多 服用蜂蜜檸檬水，將會對身體導致不太好的傷害，出現腹瀉、肥胖癥、糖尿病人等難點。
蜂蜜水的最佳時間
1.早上
早上吃完早餐三十分鐘后蜂蜜水能清腸身體排毒，但注意醒來后不能空腹喝蜂蜜水，原因是這時候蜂蜜水不但起不了身體排毒的預期效果，甚至將會因胃酸反流而造成胃病等胃腸難點。
2.下午
下午3～4點鐘喝一杯蜂蜜檸檬水能有效的緩解疲勞，原因是這時候人體機械能正后繼無人，而蜂蜜檸檬水中帶有的單糖則可快速為人體彌補機械能，因此下午感覺疲倦時可喝一杯蜂蜜檸檬水來緩解疲勞。
3.晚上
晚上吃完晚餐一小時后蜂蜜水能促消化，重要得益于蜂蜜檸檬水中帶有的檸檬酸等成分有益于胃腸消化食物，此外蜂蜜檸檬水中帶有的維生素及礦物質等成分還能促進胃腸一切正常。
4.睡前
睡前一小時左右喝一杯蜂蜜檸檬水能提升睡眠質量，原因是蜂蜜檸檬水中帶有的單糖能為神經中樞系統軟件提供機械能并能緩解緊張焦慮，此外蜂蜜檸檬水中帶有的礦物質還能慰藉心理狀態并能緩解心理壓力。
雖然蜂蜜水功效有很多，但是僅有合理的攝入才可以充分運用其功效，因而對于蜂蜜檸檬水的適當喝法以及最佳時間，大家一定要提前把握清楚。
